高中体育羽毛球教案

一、课堂常规

1、整队

2、师生问好

3、检查服装

4、点名

5、宣布本课内容、目标并提出要求和希望

6、安排见习生活动内容

 

二、准备活动

1、游戏（贴人）

学生两人一组一前一后站立围成一大圈，另选一人当追者，一人当逃者，逃者可以站在任何一组前面贴人，这时后面一人变为逃者，追者继续追拍。

要求：积极、活跃

 

 

2、热身操（共七节）

（1） 颈部运动

要求：动作由慢到快，幅度加大

（2） 扩胸运动

要求：扩胸时，手臂端平，上体保持正直

（3） 体侧运动

要求：体侧屈时，两臂上举。臂要直侧屈时，上体不要转体成前倾

（4） 踢腿运动

要求：踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正直

（5） 腹背运动

要求：体前屈动作要做的充分，腿要直

（6） 跳跃运动

要求：用前脚掌蹬地，身体要保持正直

（7）压腿（正、侧）

要求：直腿膝关节不准弯曲、两脚不能离地

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