《铅球的最后用力和身体练习》说课稿

　　三)放松总结(5分钟)

　　1、以组为单位进行放松。

　　2、教学小结

　　3、收器械。

　　设计思想：

　　在学生放松中，进行教学小结。

　　六、心率预计和练习密度

　　心率最高140-150/分　　估计第35-38分钟出现

　　练习密度45-55%

　　七、场地设计和器材

　　用1/3个田径场

　　器材：实心球10-12.标志物4个。

　　最后用力顺口溜：

　　双脚肩宽球放好，

　　侧身重心压右脚。

　　左肩扣，看脚面，

　　右脚蹬转急送髋，

　　挺胸推球力集中，

　　还要快把腿来换。

　　要想成绩远，

　　腰要立住不能软(转)，

　　爆发用力是关键

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