第九套广播体操精选教案

　　预备姿势：直立.

　　第一个8拍.

　　1 左脚向左一步,同时转体90°右脚后点地,两臂上举,掌心向前,挺胸抬头;

　　2 右脚上步,平行于左脚,同肩宽,同时上体前屈,手指体前触地;

　　3 右脚并与左脚,同时两手扶膝,肘向外,指尖相对,眼看前下方;

　　4还原直立.

　　5-8同1-4，

　　第二个8拍同第一个8拍,第三,四个8拍同第一个8拍.第二个8拍方向相反.

　　要求及注意事项：体前屈时腿伸直,下蹲时,双膝并拢,视个人情况降低幅度.

　　第七节 跑跳运动(8拍×4)

　　预备姿势：直立。

　　第一个8拍.

　　1-3拍左脚开始向前跑三步,两臂屈肘,前后自然摆动,

　　4跳起,右脚并于左脚成直立;

　　5跳起成分腿直立,同时两臂胸前平屈,手握拳,拳心向下,

　　6跳起成直立,

　　7跳起成分腿直立,同时两臂经侧至头上击掌,

　　8跳起还原直立

　　.

　　第二个8拍

　　右脚开始向后跑三步,动作同第一个8拍,

　　第三,四个8拍同第一,二个8拍

　　要求及注意事项：跑跳要富有弹性,击掌时臂伸直.

　　第八节 整理运动(8拍×4)

　　预备姿势：直立

　　第一个8拍

　　1 -2左脚向左一步,右脚并左脚稍屈膝,同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧

　　2 -4同1-2,方向相反.

　　5-6同1-2,

　　7-8右脚向右一步成开立,两臂侧平举,掌心向下,

　　第二个8拍

　　1-2拍上体左转同时两臂屈肘左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左侧肩,

　　3-4上体右转动作同1-2,方向相反,

　　5-6为上体左转,左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左侧腹,

　　7-8左脚收回,还原成直立,

　　第三个8拍同第一个8拍,

　　第四个8拍,同第二个8拍,方向相反.

　　深呼吸

　　:第1-2拍左脚向左一步,两臂经侧缓慢至侧上举,掌心相对,深吸气,

　　3-4两臂经屈肘缓慢向下按掌,指尖相对,深呼气,

　　5-8同1-4,听到”停”的口令,左脚收回成直立.

　　要求及注意事项：拍打动作相对放松,深呼吸用腹式呼吸完成.

　　第九套广播体操教案

　　教学内容:

　　广播操：第三节踢腿运动;第四节体测运动

　　教学目标:

　　1、引导学生掌握第九套广播体操的动作要领，并能熟练的操作。

　　2、学习新广播操，发展学生的协调能力。

　　2、培养学生吃苦耐劳、积极向上的精神，遵守纪律、认真学习的优良品质。

　　重点难点:

　　1、动作利落、舒展。

　　2、上、下肢的协调配合，动作的衔接。

　　教学过程:

　　一、开始部分

　　1、集合整队，检查出勤、服装。

　　要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。

　　2、宣布教学内容

　　教师用语言导入本课教学内容

　　组织：

　　二、准备部分

　　1、肩部运动 2、踝腕运动

　　教法与学练法：教师领做并示范，学生注意力集中，动作到位。

　　三、基本部分

　　第九套广播体操

　　1、第三节：踢腿运动(4×8)

　　第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下

　　第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

　　第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对

　　第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

　　五六七八拍，动作同，方向相反

　　巧记方法：兰州拉面(左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下)，套在脚上(双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧)，碗大量足(左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 )!

　　2、第四节：体侧运动(4×8)

　　第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

　　第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内

　　第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

　　第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧

　　五六七八拍，动作同，方向相反

　　巧记方法：盘起来(左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内)，敬个礼(左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧)。

 2/3   首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页